به گزارش « وب دا » مدیر گروه بهداشت محیط و حرفه ای معاونت بهداشتی دانشگاه با بیان این مطلب گفت :جابه جا کردن و یا بلند کردن اجسام سنگین بدون رعایت اصول صحیح مهم ترین عامل ابتلا به کمردرد است که گاهی تا آخر عمر فرد مبتلا را رنج می دهد.

مهندس« محمود بهنیا» با بیان اینکه استرس عامل مهمی در بروز و تشدید کمر درد است ، افزود : هنگام خانه تکانی از استرس خود بکاهید و از انجام حجم زیاد کار در یک مدت محدود و وارد کردن بیش از اندازه فشار به کمر خودداری کنید.

وی تاکید کرد : قبل از شروع خانه تکانی مدتی با حرکات ورزشی ، نرمشی و کششی اندام های فوقانی و تحتانی بدن خود را برای کار آماده کنید.

«بهینا» همچنین تصریح کرد : برای جابجایی بارهای سنگین و بیش از 20 کیلوگرم از یک یا دو نفر کمک بگیرید.

به گفته این مسئول گذاشتن و برداشتن اشیاء در نقاط دور از دسترس ،بالای سر و به فاصله زیاد از کمر و تنه باعث کمردرد می شود.